男人怎样才能补精

男人补精子主要包括饮食方面的补充和药物方面的补充，在临床上要针对精子质量方面的相关异常情况来采取具体的治疗措施。

饮食方面可以服用枸杞、山药、牛肉、羊肉、海鲜、秋葵、韭菜等。药物方面可以服用复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、麒麟丸等。出现了精液方面的相关异常，建议到当地正规医院进行血常规、尿常规、彩超、精液常规、精浆生化成分分析等，来判断精子质量。如果存在质量的异常造成男性不育，在专业医师以及药师的指导下，采用相应的药物或者其他的治疗措施。男性少精一般情况下和精索静脉曲张、泌尿系统感染、自身免疫力低下、阴囊温度过高、药物、隐睾等因素有关。建议去医院泌尿系外科做输精管造影，睾丸组织活检，根据病理采取针对性的治疗。男性如果精液常规分析检查是正常，平时正常饮食就行了，不需要特别补充，比如要吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物，多喝水。如果男性精液方面不正常，或者是精子的畸形率比较高，活力差，这时候就需要进行一些药物调理，比如左卡尼丁口服液、葡萄糖酸锌口服液、生精片、五子衍宗丸、辅酶Q10胶囊等，这些都是可以提高精子质量和数量的。同时结合饮食上的调整，多吃高蛋白和含锌元素丰富的食物，比如鱼虾类、蛋奶、瘦肉各种蔬菜、海产品、坚果等。

男性少精需要注意戒除烟酒，切忌食用油腻的食品，还要留意避免接触日常生活当中的有毒物品。不要吸入过量油烟，厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变，导致男性不育。