男人喝熟地当归汤、何首乌枸杞菟丝子汤有一定的补肾又补精的效果。
1、熟地当归汤:
熟地有养血滋阴、补精益髓的功效,既补肾又补精,可以缓解肾精不足导致的腰酸腿软、头晕耳鸣。当归补血,补血活血,中医认为精血同源,所以熟地跟当归配伍可以补肾又补精。
2、何首乌枸杞菟丝子汤:
何首乌经黑豆炮制后可以补益精血,枸杞可以补肝肾、益精血,菟丝子可以双补阴阳,三者配伍补肾又补精。上述药物虽然具有补肾又补精的作用,但是日常摄入的有效剂量很有限,一般不能达到治疗补精的作用。若想达到治疗效果,建议在中医指导下进行规范用药治疗。
做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。