做完月子后腰疼怎么回事

坐完月子后腰疼通常体现的病变是腰部肌肉的劳损，因为在抱孩子的时候通常是靠腹部支撑。此时腰部肌肉起到了最大的支撑作用，时间长了容易导致腰背部肌肉的劳损，严重的有可能是腰椎间盘突出。

坐完月子后的腰痛通常是由产后喂养姿势不当引起的，喂食时，背部没有靠背垫悬挂或长时间弯腰会导致腰部肌肉过度疲劳和腰痛。此外，不当的进食姿势也会导致腰椎间盘突出和腰痛，由于宝宝喝牛奶需要很长时间，建议孕妇产后侧卧在床上，这样宝宝也可以躺在床上吃牛奶，所以孕妇无须长时间抱着，相对省力，不会造成孕妇腰肌劳损。产后宝宝应注意喂养体位，不要长时间保持一个体位，或在喂养过程中在背部加垫子，并尽快在室内恢复锻炼，以防止分娩期间发生腰痛。

坐完月子后，腰痛会增强腰背肌肉的力量。此时，体内激素水平已逐渐开始下降，但肌肉组织和韧带组织仍处于放松状态。此外，哺乳或弯腰更容易引起腰痛。这时，应该加强肌肉力量的锻炼，如小燕飞、平直支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作适合初学者，后两组动作适合熟练者。开始时，可以练习前两个动作。母乳喂养时，一般要坐成坐姿，减少弯腰动作，这样可以有效地减轻腰痛。不哺乳时，也可以进行户外运动或游泳，这样会更好。腰疼的情况下尽可能多卧床休息，疼痛的地方多做热敷、按摩、理疗，避免弯腰、久坐、久站，避免受风、受凉，症状逐渐减轻表明疼痛的病变并不是特别严重。但整个过程要有耐心，需要3-4周左右才会有明显的效果，否则需要去医院骨科检查。