做完月子腰疼怎么调理

月子即产褥期，产褥期后腰疼，可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，调理方法需根据具体原因进行选择。

1、受凉

产褥期后，产妇身体较为虚弱，腰部受寒冷刺激，可能会导致腰部血液循环不畅，出现腰疼、发凉等症状。建议产妇用热水袋热敷腰部，促进局部血液循环，改善腰疼症状。同时，产妇要注意保暖，避免腰部受凉。

2、腰肌劳损

产褥期长时间弯腰喂养，可能会导致腰部肌肉劳损，出现腰疼、腰部肌肉痉挛等症状。如果产妇出现腰疼症状，可以在医生的指导下，通过推拿、按摩等方式，缓解肌肉疼痛症状。同时，产妇要注意休息，避免过度劳累。

3、腰椎间盘突出症

产褥期长时间弯腰，可能会导致腰椎负荷过重，诱发腰椎间盘突出症，出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。如果产妇出现腰疼症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，同时可以通过针灸腰阳关穴、夹脊穴等穴位进行辅助治疗。

除此之外，产褥期后腰疼还可能是腰椎管狭窄等原因引起的，建议产妇及时就医，明确病因后给予针对性治疗。