怎么样降低总胆固醇

通过控制饮食，适当地运动，必要的时候使用他汀类的药物可以降低总胆固醇。

总胆固醇升高的原因包括，1、摄入过多胆固醇含量的食物，比如肥肉、内脏、奶油、蛋黄、鱼籽等会导致血中胆固醇水平升高。

2、长期吸烟、缺乏锻炼以及体重的增加也可以导致胆固醇升高。

3、肝脏是胆固醇合成代谢的主要器官，肝脏发生病变的时候也会导致胆固醇升高。

4、疾病可以引起继发性胆固醇引起升高，比如甲状腺功能减退、糖尿病以及肾病综合征等疾病。

5、遗传因素也可以导致出现家族性高胆固醇血症。

胆固醇高的患者，通常不会表现出任何的症状。但是过高的胆固醇，会有以下的表现，在皮肤上隆起小肿疮，这种小肿疮表面光滑呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。中性脂肪过高的时候，皮肤上会出现许多小指头大小的柔软的水痘状物，颜色没有胆固醇肿疮那么黄，呈淡黄的颜色，主要长在背、胸、腕、臂等部位，不痛也不痒。手指的叉处如果变成黄色，表示体内的胆固醇和中性脂肪都过高。腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，这有可能是胆固醇积存在腿肚肌肉里引起的。胖人血液中的脂肪成分多，胆固醇积存于肝脏的脂肪内会引起肝肿大。如果用手指按右侧肋骨下并深呼吸，可触到肝脏的下边缘。这种现象除了表示肝炎外，也说明胆固醇过多。

因此要降低总胆固醇，患者要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，动物内脏，比如猪肝、猪脑，不吃黄油、奶油，不吃贝类以及软体的水产动物，比如鱿鱼，不吃螃蟹、蛋黄、鱼籽等含胆固醇高的食物，不吃高糖食物，比如各种甜点，主张吃粗粮粗纤维的食物，低热量的食物。适当进行体育运动，避免肥胖，减重，必要的时候应用他汀类的药物，比如阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等。