腹式呼吸的好处

腹式呼吸具有提高肺活量、促进肠胃消化能力等好处。

正常患者在生理的状况下，既可以有胸式呼吸，也可以有腹式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸相比，腹式呼吸的好处远大于胸式呼吸。长期腹式呼吸的好处在于可以提高肺活量，通过增加腹式呼吸改善的肺功能，扩大的肺膨胀面积远超过通过胸式呼吸所能增加的肺容量，所能改善的肺功能，因此职业需求要足够肺活量时，可以通过增加腹式呼吸来增加呼气量，满足职业的需求。因为长期采用腹式呼吸这种方法，可以实现胸廓更大程度的扩张，从而可以增强肺泡的伸缩能力以及气体容量，改善人体的心肺功能，能够有效地降低心血管疾病、肺部疾病等病症的发生概率，还可以促进肠胃消化能力。因为腹式呼吸可以起到改变腹腔压力，增强腹腔脏器活动的作用，从而能够促进体内毒素排出，预防便秘的发生。腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，它可以促进胃腹运动，改变消化机能。患者每完成一次腹式呼吸用时约10~15秒，大约可以吸入500毫升空气，腹式呼吸的优点是可以消除腹部多余的脂肪，坏处是腹式呼吸一般通过口腔进行吸气以及换气，口腔内不具有防御素质，空气中的细菌病毒很容易吸入人体的呼吸系统，从而有可能会引发呼吸道病症。

患者平时应该保持良好的生活习惯，需要多补充水分。患者注意不要熬夜，避免过度地劳累，同时注意保暖，不要着凉。