气短怎么锻炼有效

气短可以采取一些有氧措施或者有氧锻炼有效地进行训练。

气短在医学上又叫做呼吸困难，医学上根据呼吸困难发生的原因，可以把气短分成五大类疾病。第一类属于心脏性的疾病，比方说像冠心病、心肌炎、心梗等等。第二类，属于呼吸系统疾病，比如说像慢支、支气管哮喘慢阻肺。第三大类，属于全身系统疾病，比方说有贫血或者是肾功能，肝功能不全。第四类是属于全身中毒和药物中毒，比方说用安定和有机磷农药的中毒。第五大类属于精神方面的疾病，比方说臆病。那么根据不同的疾病，可以采取相应的一些有氧措施或者有氧锻炼来进行训练，可以缓慢地持续地提高，对缺氧和攻击的耐受性。

家庭成员应给予患者更多的关怀和陪伴，缓解患者的不良情绪，帮助患者战胜疾病；应按照医生的建议按时服药；在日常生活中注意休息和适当的体育活动；恢复一段时间后，按照医生的建议定期复查。如果觉得不舒服，随时去看医生。患者常因生气而复发，影响日常生活，容易形成焦虑抑郁的心理状态。家属要关心体谅病人，及时了解病人情况，及时给予安慰。增强患者战胜疾病的信心，积极配合治疗。遵照医生的建议，不要擅自停止或改变药物剂量。注意休息，避免剧烈运动。远离灰尘较多的环境，室内保持适当的温度和湿度，冬季保暖，避免直接吸入冷空气。养成良好的生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累。根据天气添加衣物，以保暖和预防感冒。学习合理的饮食可以保证身体机能的正常运转，对控制疾病、维持治疗效果、促进疾病的康复起到辅助作用。注意健康饮食，多吃水果和蔬菜，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物以保证营养。尽量避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物。