正常情况下男性多久排一次精比较好

男性多久排一次精比较好，通常需要根据具体情况进行分析。

如果是年轻的男性.,性生活的频率在每周进行1-6次属于正常，中老年男性,性生活的频率在每月1-4次属于正常。对于20-30岁的男性，每周需要进行1-6次左右的性生活属于较常见的现象，对于40-50岁的中老年男性，性生活的频次通常为每个月1-4次属于正常情况，年龄再高的男性的性生活频率则无数据进行参考。对于性生活频次，无相关的可以供参考的数据化量表。性生活频次实际上受多因素的影响，如年龄因素、身体条件、精神及心如果若是长期刻意地压制欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生或者距离感，久而久之阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经会变得比较迟钝，甚至可能会出现退化。正常的男性如果长时间禁欲，会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发心功能障碍。自发性的性欲是一种自然的生理反应，不可以过度压抑。竟男性的性功能除了需要养精蓄锐的特点之外，还具有用进废退的特点，一味地禁欲并不利于性能力的正常发挥。男性在没有性伴侣、缺乏性生活时，可以通过手淫的方式来排精，通过自慰的方式来保持性健康，可以保证精液新陈代谢，保持精液清洁，同时可以预防精液淤积导致死精症的产生。

男性可以持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可以调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。需要有规律的生活，保证充足的睡眠，少喝酒、少吃辣。