经期可以喝银耳莲子汤吗

经期可以喝银耳莲子汤。

银耳莲子汤当中含有丰富的营养元素，比如维生素A、维生素D，同时还含有各种微量元素、钙、磷、铁、镁等各种微量元素的含量都比较多，能够起到很好的补血以及滋阴补肺的效果，同时还可以补充月经期间所流失的营养物质。银耳莲子汤里面还含有植物性胶质多糖，能够提供身体能量，同时还可以起到暖宫驱寒、活血化瘀的作用，可以有效的缓解痛经等各种症状。并且银耳和莲子都是属于温补食物，可以起到美容养颜的作用，月经期间适当食用能够促进血液循环，改善皮肤症状，达到补气、养血的功效。所以在月经期吃银耳莲子汤对月经本身不会产生影响，并且可以补充能量，提高月经期的抵抗力。如果喝最好趁热喝，凉了喝会对胃肠道造成刺激，有可能导致痛经现象的发生，所以这一点要给予适当的注意。莲子当中还具有止带以及养心安神等功效，失眠以及精神烦躁的人群喝一些银耳莲子汤，能够起到很好的改善效果。

建议月经期间不要吃性寒的食物，比如螃蟹，也不要服用生冷的食物，避免引起痛经的情况，还应该避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，可以多喝红糖姜水，不仅可以起到暖宫驱寒的效果，还能起到补血的作用。并且女性在月经期间抵抗能力比较弱，如果不注意个人卫生，很容易引起阴道炎等妇科疾病，所以女性在月经期间不要有性生活，同时也要每天清洗外阴和勤换内裤。