月经期间可以汗蒸吗

经期不建议汗蒸。

汗蒸是比较流行的一种保健项目，其主要原理是通过高的湿度和温度来达到使人体出汗的一个效果。进行汗蒸能够促进新陈代谢，消耗大量的能量，带走一些身体的代谢产物。女性在经期抵抗力低下，汗蒸时大量出汗可能会使身体更加虚弱。如果汗蒸之后受凉，还有可能导致经量减少、痛经等症状。想要进行汗蒸的话，最好在月经彻底干净后间隔两到三天再进行。经期要多休息，注意腹部保暖，避免受凉。

经期注意事项：

1、禁止性生活：

月经期间宫颈口略微张开，经期性交时外阴和会阴周围的细菌容易进入阴道、宫颈，甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎和盆腔腹膜炎。此外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜反流到盆腔，导致子宫内膜异位症。上述疾病可能导致月经期间血容量增加、经期延长、痛经等后果。

2、不适合剧烈运动：

月经期间并非绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动。如跳高和跑步，否则会加剧月经不适，如腰痛，甚至导致痛经和月经紊乱。月经期间应避免游泳，由于月经期间宫颈口略微打开细菌容易侵入宫腔，增加感染的机会并引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不要吃生的、冷的或咸的食物：

在月经期间吃生冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，使月经血液流动缓慢，并导致痛经等问题。此外在月经期间，由于雌激素和孕酮的失衡、水和钠的潴留以及过多的抗利尿激素，许多女性容易变得易怒和焦虑。如果吃咸的食物，会加剧水和钠的潴留，导致头痛、水肿等问题。