正常人心率一天变化范围是多少

正常成人在安静、清醒的情况下，心率范围为60-100次/分。

老年人的速度往往较慢，女性的速度略快，而儿童的速度则更快。3岁以下儿童超过100次/分钟。人的心率不是恒定的。白天，在活动和工作状态下，心率相对较快。晚上，在安静和睡眠状态下，心率会减慢，尤其是在深度睡眠时。心率的变化也受个人锻炼和情绪的影响。经常锻炼的人，如运动员，心率会低于正常值。运动量少、体质差的人心率会更快。剧烈运动会使心率加快。当兴奋和突然害怕时，可以刺激儿茶酚胺的分泌，使心率超过正常值。恢复后，心率可以恢复到正常值。一天中心率的变化受许多因素的影响。低心率的具体治疗应结合具体临床情况进行分析。存在以下情况，无须特殊处理即可观察到。这可以在运动员或全年从事繁重体育活动的工人身上看到。心肺功能非常强大。即使心跳很慢，也可以确保身体有足够的血液供应，而不会出现不适症状。注意复查心电图。过量服用美托洛尔缓释片、比索洛尔、卡维地洛等减慢心率的药物。根据监测的心率，医生需要调整药物剂量。

建议食用低盐低脂饮食和清淡饮食，主要是植物性食物，如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，少吃饱和脂肪酸、胆固醇和钠。心律失常包括轻度心律失常，与正常人没有区别。对于器质性心脏病心律失常患者，心功能可能下降。也可以适当食用益气、温阳、健脾、舒心的食物，如牛肉、黄芪、人参、肉桂等汤。