睡觉总是醒来好多次

睡觉总是醒来好多次可能是夜间尿频、睡眠环境不适或者疾病等原因引起。

晚上睡觉的时候老是醒好几次，注意是否因为以下原因引起：

一、患者是否有夜间尿频的问题，一晚上起好几次夜，容易影响患者的睡眠。

二、患者可能是睡眠不好，因为环境不舒适导致，比如空气比较干燥，导致患者的咽部、口腔、鼻黏膜都处于干燥的状态，也容易导致患者夜间清醒。

三、是否存在疾病，比如患者在夜间是否有胸闷、气短的发作或者不宁腿综合症问题。

四、也有可能是睡眠障碍的一种，患者的睡眠程度比较浅，容易被声音或者响动惊醒，形成的原因可能与患者精神、心理因素有一定的关系。

患者首先要积极地进行调理，平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善以及放松心情。另外，当患者经过上述调理之后，仍然总是醒来好多次，此时就要积极地查找引起的相关原因。甲状腺功能亢进可引起患者睡眠质量下降，因此要完善甲状腺功能检查，如果患者有甲亢，就要积极地进行抗甲亢治疗。如果患者没有甲亢，还要积极地查找有没有焦虑和抑郁情绪。另外，患者如果出现焦虑和抑郁，就积极地抗焦虑抗抑郁治疗。

建议患者在睡觉时关上灯光或将灯光调至昏暗，适当开空调调节室内温度，保持室内温度适宜，有利于提高睡眠质量，改善睡眠中易醒的情况。还需要注意放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪，同时注意劳逸结合。