怀孕可以通过适当运动、合理饮食等方式来控制体重增长。
1、适当运动
在怀孕期间，孕妇可以根据自身的实际情况适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进胃肠道的蠕动，对于体重的控制有一定的帮助。
2、合理饮食
孕妇还需要严格控制体内的总热量摄入，应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃巧克力、奶油蛋糕等糖分含量比较高的食物，否则可能会导致体重增长过快，影响胎儿的生长发育。
除此之外，还需要定期到医院进行相关的产检，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。
怀孕可以通过适当运动、合理饮食等方式来控制体重增长。
1、适当运动
在怀孕期间，孕妇可以根据自身的实际情况适当参加体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进体内的新陈代谢，也能够促进胃肠道的蠕动，对于体重的控制有一定的帮助。
2、合理饮食
孕妇还需要严格控制体内的总热量摄入，应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，也应避免吃巧克力、奶油蛋糕等糖分含量比较高的食物，否则可能会导致体重增长过快，影响胎儿的生长发育。
除此之外，还需要定期到医院进行相关的产检，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
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