早晨困乏无力嗜睡什么原因

早晨困乏无力嗜睡可能是由劳累过度、气虚等原因引起的。

浑身无力、瞌睡有可能是劳累过度，体质比较虚弱导致的，可能是学习，工作，压力有关系，也有可能是气虚，体内湿气重导致引起身体疲倦，乏力，也有可能是脑供血不足造成的。平时一定要注意休息，多饮水，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，经常进行适当的锻炼，提高机体的免疫力和抵抗力，当然也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充一些维生素，增强机体的抵抗力和免疫力，有利于病情的恢复，如果特别严重的情况下，也可以吃一些补中益气的药物来进行治疗。

建议肺气虚证患者应该吃一些温暖易消化的食物，如山药和胡萝卜。避免生冷产品。平日可选择黄芪15克，山药15克，粳米适量，配粥食用。心气虚者，多吃清淡饮食，适当吃高钾食物，如苦瓜、油菜、香蕉等。避免喝咖啡、浓茶等。平日，党参和黄芪可在3克水中浸泡，作为茶的替代品，每天300-500毫升。脾气虚者，饮食应该是温热的。食物主要是细、细、软的。避免生冷。肾气虚者应该多吃羊肉、韭菜等温热食物。少吃黄瓜、莲藕、梨等冷凉食物。避免高糖、油腻、辛辣、刺激性、生冷食物，严禁饮酒和吸烟。饮食要有规律、有规律、定量，避免暴饮暴食。烹饪方法包括蒸、煮、炖、炖等。饭前少用大脑，集中精力吃饭，饭后休息。平时要注意生活规律，保证充足的睡眠。生活环境要安静，多晒太阳，注意天气变化，防止感冒。适当参加体育活动，如散步、锻炼身体、五禽戏、八段锦、太极拳等。