怎么判断产后气血虚弱

判断自己是产后气血虚，可以多观察身体的状况。

气虚血虚是指人体内因失血过多、久病后阴虚血虚、脾胃功能不全、水和精粮不能生血而引起的阴虚血瘀的病理现象。由于气血关系密切，血虚易导致气虚，气虚不能转化为血液，这也是血虚形成的一个因素。血虚的主要症状是面色苍白、头晕、心悸、失眠或脉搏无力。由于女性经期失血过多，女性体质常出现血虚。如果失血过多，或气血不足，可能会伴有面色苍白、疲劳、失眠、恐慌和气短。失血过多、创伤失血过多、月经过多或其他慢性失血可导致血虚。由于出血过多，随着时间的推移会导致血瘀和内梗阻。一方面会导致再出血，另一方面也会影响新血的生成，进而加重血虚。饮食不当、暴饮暴食、饥饱不均、食欲不振或营养不良等原因都会导致脾胃受损，无法将原水和谷物的精华转化，气血来源不足，导致血虚。慢性消耗、过度劳累、重病、久病消耗肺活量，或出汗、呕吐等消耗阳气阴液。过度劳累容易消耗气血，长时间会导致气虚失血。如果工作太努力，很容易导致阴血消耗和心血不足，从而导致血虚。

患者在生活中，应该多吃能补充气血的食物，以达到补充气血的效果。还应该通过针灸来调节气血，达到补充气血的效果。应该多做功能锻炼或有氧运动，适当开展慢跑或爬山等体育活动，促进体内血液流动，减少上述症状的发生所造成的影响，这可以增强体质，提高免疫力，促进疾病的恢复，并密切观察身体状况。