半月板多长时间能完全恢复

半月板一般在1到3个月左右可以恢复。

半月板切除术，适用于外侧半月板愈合能力较差的患者，切除后1个月后，可达到正常生活状态。半月板缝合术，愈合时间相对较长，多见于内侧半月板撕裂的患者。由于是红区撕裂，可以进行半月板缝合，通常半月板愈合需3个月才能恢复比较正常的生活状态。因此，一旦半月板出现撕裂后，恢复周期相对较长，患者要有足够的耐心。恢复期间要进行关节活动度锻炼、屈伸锻炼，同时3个月左右要进行核磁检查，才能明确半月板愈合情况。部分患者做半月板切除手术后，早期恢复较快，但长期可能会继发骨关节炎，因此要注意半月板手术之后的康复锻炼，对半月板手术后的恢复尤为重要。此过程中需循序渐进恢复关节功能，切勿提前下地或提前进行活动，避免损伤修复的半月板。但是如果通过检查发现半月板损伤程度是比较严重的，那么这个时候保守治疗效果可能会欠佳，愈合好的时间有可能需要3到5个月。

平时可以吃补钙的食物，有增强骨质强度的作用，保护半月板。多食用一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾，木耳、坚果。还需要补充一些补钙的食物和药物，比如补钙的药物、维生素D3等。同时多晒太阳，进行锻炼也有好处。在半月板损伤时一般都会出现t疼痛、炎症刺激、有积液，这种情况最好是使用一些富含维生素。可以抗炎消肿的食物，例如丰富的蔬菜和水果。半月板损伤以后吃东西，不要吃太多辛辣刺激的食物。