排毒去湿气茶喝多久才有效果

祛湿茶一般喝一个月就会见效。

湿气的原因主要有以下两类，内因主要是由于脾虚，中医学认为脾主运化，而且能够运化水液，各种原因导致的脾虚，如果脾的运化功能失常，水液就不能进行细胞代谢，通常就会留滞于体内，从而形成湿气，还可以形成脾虚湿阻的症候。在临床上一般会出现乏力、气短、肢体沉重、困倦、大便黏腻不畅。外因一般是由于外界环境的潮湿或者自身居住环境的潮湿，比如对于南方地区或者长期居住于地下室等潮湿环境。外界环境的潮湿，体内通常就会受到湿气侵袭，从而形成湿邪。湿邪侵袭人体较严重时，脾的运化功能就不能满足正常湿气代谢，从而导致湿邪困脾，出现肢体沉重、头闷、头重如裹、周身酸疼等症状。

祛湿茶可进入人肝经络，促进体内肝脏的解毒功能，保护肝脏免受损伤，促进胆汁分泌。清湿茶有缓解酒精的作用，还有利于体液代谢，对脾虚、肾虚引起的水电解质代谢异常有良好的治疗作用。一般建议使用一个月。如果一个月后不能工作，检查是否真的有湿气或有其他的疾病。

排毒保湿可以服用陈皮茯苓茶、小豆薏苡茶、枸杞薏苡茶、五花茶、茯苓薏苡茶等具有很好的排毒效果。另外，平时还可以用健脾、除湿、解毒的中药或食品来调节饮食。常见有燕麦、大麦子、山药、茯苓、肉豆蔻、砂仁、白术、大麦、炒小扁豆等都有很好的效果。通常饮食应清淡、少生冷、刺激、辛辣、油腻的食物。也少熬夜，多锻炼身体，可以利用骑自行车、爬山、慢跑等有氧运动来排除湿气。