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怎么样有效降低甘油三酯水平

2023-03-21 23:04:1439健康网

降低甘油三酯水平应针对病因进行治疗。

甘油三酯水平升高是血脂异常的一种情况,血脂异常是指血清中胆固醇或甘油三酯的水平升高。甘油三酯是脂质的组成成分,是甘油和三个脂肪酸所形成的酯。使甘油三酯水平升高的原因主要有原发性和继发性两种原因,原发性高甘油三酯血症一般是由于单一基因或者是多个基因突变所造成,而继发性高甘油三酯血症主要是由于疾病所引起的血脂异常所导致。正常情况下,血浆中的甘油三酯保持着动态平衡,血浆中的甘油三酯的来源主要有两种,外源性和内源性。甘油三酯主要功能是供给与储存能量,还可固定和保护内脏。血清甘油三酯测定是血脂分析的常规项目。对于有明确原因所致的高甘油三酯血症患者而言,应针对病因进行治疗。首先改善生活方式,一般经过一段时间的饮食控制和增加运动后,大部分患者甘油三酯指标可降至正常水平。甘油三酯严重升高者,应首先采取药物防治。

降低甘油三酯水平需要注意如下几点,首先要改变不良的生活饮食习惯,饮食上最好低盐、低脂,少食用油脂大的食物,比如动物性脂肪、动物性内脏、海鲜、烧烤、火锅等,少食用羊肉泡、肥肠、奶油等高糖食物,多食用富含不饱和脂肪酸的高蛋白、高纤维素的食物,比如新鲜的水果、蔬菜,比如洋葱、芹菜、西红柿、西兰花等。还需多进行有氧运动,加强身体锻炼,比如游泳、户外登山以及跑步等,可以有效地预防甘油三酯水平的升高。

钟定沅主治医师 广东省第二中医院    内分泌专科

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