为什么运动能预防骨质疏松

运动能预防骨质疏松的原因主要是运动能够促进骨形成，还能够促进钙的吸收，从而起到预防骨质疏松的作用。

骨质疏松是一种代谢性骨病，主要表现为骨量下降、骨微结构破坏、骨脆性增加等。适当进行运动，能够促进骨骼形成，还能够促进钙的吸收，对于预防骨质疏松有一定的作用。但是在进行运动时，要避免运动量过大，以免出现肌肉拉伤的情况，同时也要注意运动的时间，以免运动过量，导致骨骼内的钙大量流失，对身体造成一定伤害。

在日常生活中，还要注意自身的饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等。如果出现骨质疏松的情况，建议及时就医治疗。