脚踝扭伤冷敷还是热敷

脚踝扭伤一般采取冷敷处理，然后热敷处理，有利于病情恢复。

脚踝扭伤可能是运动不当、剧烈运动、外伤等原因所致，可能会出现局部疼痛、肿胀、关节畸形等症状，并且可能会伴随皮下淤血、运动障碍等症状。患者可以在扭伤的24小时之内使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷处理，可以帮助减轻肿胀和疼痛，如果在48小时后，使用热毛巾、热水袋等进行热敷，可以促进血液循环，有利于改善症状。

如果脚踝扭伤比较严重，建议患者遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等药物治疗。如果扭伤比较严重，出现骨折的情况，建议患者遵医嘱通过石膏外固定、手术切开复位内固定等方式治疗。治疗期间需要注意休息，并且要保持充足的睡眠，不要熬夜，饮食上可以多吃一些维生素C含量高的食物，例如猕猴桃、苹果等，有助于病情恢复。