跑步膝盖受伤需要静养还是多活动

跑步膝盖受伤需要静养，还是多活动，要根据病情的严重程度判断，以及遵医嘱进行。

1、静养

如果是轻微的损伤，没有出现明显的肿胀以及疼痛，或者是其他不适的症状，可以通过静养的方式进行改善，静养期间要减少活动，有利于病情的恢复。

2、多活动

如果是比较严重的损伤，除了静养以外，还需要多进行活动，比如在床上行走等，能够促进局部的血液循环，有利于病情的恢复。

如果通过静养以及多活动以后，不适的症状还是没有得到缓解，建议到正规医院进行检查，并遵医嘱进行治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意多休息，避免进行剧烈运动。