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吃叶黄素有什么好处

2023-04-24 02:31:0539健康网

吃叶黄素的好处主要包括保护眼睛、抗氧化、保护视力等。

1、保护眼睛

叶黄素是一种类胡萝卜素,具有抗氧化的功效,适当吃可以维持眼睛的正常功能,在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。

2、抗氧化

叶黄素具有抗氧化的功效,能够减少紫外线对眼睛的刺激,在一定程度上可以减少自由基对眼睛的刺激,能够起到抗氧化的作用。

3、保护视力

叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,适当补充可以保护视力,预防视网膜黄斑病变。

除此之外,还可以起到预防心血管疾病等好处,但要避免过量食用,以免加重胃肠负担,引起腹痛、腹胀等症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

李征副主任医师 天津市第一中心医院    营养科

在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年,现技术职称为主管营养师,曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。

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