吃叶黄素的好处主要包括保护眼睛、抗氧化、保护视力等。
1、保护眼睛
叶黄素是一种类胡萝卜素,具有抗氧化的功效,适当吃可以维持眼睛的正常功能,在一定程度上可以起到保护眼睛的作用。
2、抗氧化
叶黄素具有抗氧化的功效,能够减少紫外线对眼睛的刺激,在一定程度上可以减少自由基对眼睛的刺激,能够起到抗氧化的作用。
3、保护视力
叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素,适当补充可以保护视力,预防视网膜黄斑病变。
除此之外,还可以起到预防心血管疾病等好处,但要避免过量食用,以免加重胃肠负担,引起腹痛、腹胀等症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。