半月板轻微磨损可以自行恢复吗

半月板轻微磨损一般可以自行恢复。

半月板轻微磨损多是由于膝关节过度劳累、运动姿势不当等原因引起的，可能会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，在进行膝关节屈伸活动时，可能会出现膝关节弹响的症状。可以通过膝关节石膏或支具固定的方式，将膝关节固定在功能位，有利于半月板的自行恢复。也可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，如果出现疼痛的症状，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片等药物进行治疗。

在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，可以适当参加户外运动，例如慢走、散步等，避免剧烈运动。要保持营养的均衡，可以多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如油条、奶油蛋糕等。