如果想要让紧张的大脑放松下来，可以通过深呼吸、运动锻炼、心理治疗等方法进行改善，可以根据具体情况进行详细分析。
1、深呼吸
如果长期处于紧张的状态，可能会导致大脑缺氧，从而引起紧张焦虑的现象。此时患者可以通过深呼吸的方法进行改善，通过深呼吸可以改善呼吸节奏，促进身体内氧气的吸入，从而改善紧张的情绪。
2、运动锻炼
可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，可以促进身体血液循环，也能够增加身体新陈代谢，在一定程度上可以改善紧张的情绪。
3、心理治疗
如果通过上述方法，无法改善紧张的情绪，也可以及时到正规医院，通过心理医生进行心理疏导，从而改善紧张的状态。
除此之外，也可以通过服用药物的方法进行改善。在日常生活中要保持良好的心态，避免长期处于紧张的状态下，可以适当听舒缓的音乐放松心情，也可以做一些感兴趣的事情转移注意力。
李艳敏副主任医师
河北医科大学第一医院 神经内科
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彭勃主治医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：用中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。
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怎样让紧张的大脑放松下来
怎么放松下来
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