讲话紧张可以通过深呼吸、心理疏导、药物治疗等方式进行克服。
1、深呼吸
如果讲话紧张是因为过于紧张，没有办法放松下来，可以通过深呼吸的方式进行改善，在深呼吸的过程中，可以吸入较多的氧气，能够使心情变得平静。
2、心理疏导
如果是因为性格原因，导致平时讲话紧张，可以通过心理疏导的方式进行改善，在专业医生指导下进行心理暗示，克服紧张心理。
3、药物治疗
如果是患有焦虑症，引起的讲话紧张，需要遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如阿普唑仑片、地西泮片等，能够起到镇静的效果，克服紧张心理。
除此之外，也可以通过适当运动的方式进行改善，在日常生活中要保持良好的心态，避免过于紧张。
刘乐明主治医师
南昌大学附属第一医院 全科
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燕军深圳市中西医结合医院擅长领域：擅长运用针灸、针刀、穴位埋线治疗面瘫，紧张性头痛，偏头痛，中风后遗症，颈椎病，肩周炎，腰背肌筋膜炎，腰间盘突出症，慢性支气管炎，慢性胃炎，慢性盆腔炎等疾病。对中风患者评估、康复训练有一定研究
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