月经来了一般可以喝常温的牛奶,但是要注意适量,避免过量喝。
牛奶中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,可以补充人体所需要的营养,并且具有改善睡眠、补钙等功效。月经来了喝常温的牛奶一般不会影响月经,也不会对身体造成不利影响,所以可以喝常温的牛奶。但是因为月经期间女性的身体比较虚弱,如果喝过多的牛奶,可能会增加胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,所以不要过量喝。
月经期间女性要注意保持良好的个人卫生习惯,勤换卫生巾,勤用清水清洗外阴。同时,女性还要注意腹部的保暖,避免受凉。女性还需要保持轻松愉悦的心情,不要有太多的不良情绪,可以做一些感兴趣的事情放松心情。