雌激素吃什么食物补

雌激素可以适当吃豆制品、坚果类、海产品等食物进行补充，但需要控制好食用量。

1、豆制品

比如豆浆、豆腐脑、豆腐皮等，这类食物中含有比较多的植物雌激素，能够为身体补充所需要的雌激素。

2、坚果类

比如核桃、杏仁、腰果等，坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、钙元素、锌元素等营养成分，适当食用能够起到促进雌激素分泌的作用。

3、海产品

比如牡蛎、海带、海鱼等，这类食物中含有丰富的矿物质、微量元素、蛋白质等营养成分，适当食用能够辅助促进体内雌激素的分泌。

除此之外，还可以适当吃葵花籽、芝麻等食物。但如果体内雌激素偏低，还可以遵医嘱服用己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够达到治疗的目的。在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意多加休息，避免过度劳累，还要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，有利于身体的健康。