怎么让血糖正常

通常情况下，可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式让血糖保持正常。

1、饮食调理

血糖高的人群应控制饮食，避免摄入过多高糖、高脂肪等食物，以免引起血糖升高。可以多吃粗粮，如荞麦、玉米等，也可以多吃蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，补充身体所需营养，有助于维持血糖稳定。

2、适当运动

可以结合身体情况适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于消耗体内多余的热量，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于控制血糖。

3、药物治疗

如果饮食调理、适当运动的效果不明显，血糖持续升高，可以在医生指导下服用瑞格列奈片、格列美脲片等降糖药物治疗。

除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式让血糖保持正常。建议定期监测血糖，如果发现血糖升高，应及时就医，在医生指导下采取相应的处理措施。