木耳一般不降血糖。
血糖偏高的患者,一般需要控制每日摄入的总热量,以低脂、低糖、低盐饮食为主,而木耳是一种营养价值比较高的菌类食物,一般不具有降血糖的作用,如果患者食用木耳过多,可能会导致体内的血糖值升高。如果血糖偏高的患者出现明显不适的症状,需要及时去医院就诊,并在医生的指导下使用二甲双胍格列本脲片、格列齐特片等药物进行治疗,可以有效降低体内的血糖水平。
血糖偏高的患者在日常生活中要注意避免吃高糖、高脂、高盐的食物,比如蛋糕、肥肉、咸菜等,可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、芹菜、猕猴桃等。同时还要注意适当进行运动,如慢跑、瑜伽、打太极拳等,有助于控制体内的血糖水平。
我国中医学认为,四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载:“处暑已至,但天气还是较为炎热,从中医的角度来说,一年可以分为五个季节,除春、夏、秋、冬外,还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期,湿气重,容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节,39饮食编辑教大家一道健脾和胃降血糖的清淡小粥——花生红豆粥。