吃什么东西降血糖最好

一般吃紫菜和黑木耳等食物降血糖较好。

1、紫菜：

紫菜之所以有降血糖的作用，是因为富含紫菜多糖、胡萝卜素、维生素等营养成分，尤其是其中所含的紫菜多糖可以帮助有效地降低血糖。因此，糖尿病患者可以在日常生活中食用紫菜来降低血糖。

2、黑木耳：

更好地降血糖木耳也是不错的选择，木耳富含木耳多糖、胡萝卜素、钾等微量元素。而且木耳中的木耳多糖有很好的降血糖作用，已经证明，真菌多糖可以帮助小鼠降低血糖。建议控制食物总热量，减少高盐高脂食物的摄入，少吃含糖量高的食物。