滋阴补阳的食物有韭菜、黑豆、甲鱼等。
1、韭菜
韭菜性温,归肾、胃、肺经,具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效。适当食用韭菜,可以起到滋阴补阳的作用,能够缓解肾虚阳痿、里寒腹痛、痢疾等病症。
2、黑豆
黑豆味甘,性平,归脾、肾经,具有益精明目、养血祛风、利水消肿的功效。适当食用黑豆,可以起到滋阴补阳的作用,能够缓解肾虚腰痛、水肿尿少、疮疡肿毒等病症。
3、甲鱼
甲鱼味咸,性寒,归肝、肾经,具有滋阴、清热、散结消肿的功效。适当食用甲鱼,可以起到滋阴补阳的作用,能够缓解阴虚劳热、虚风内动、营养不良等病症。
除此之外,猪肝、羊肉等食物也具有滋阴补阳的功效。日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜,保持愉悦的心情,避免过度紧张,如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。
小寒节气过后,就进入了谚语中“三九四九冰上走”的最寒冷的时节,许多人进入冬季后常有肢寒微冷、容易感到疲劳和疲倦的症状,这都是阳虚的相关症状。小寒进补要补阳,不妨吃点羊肉!