筋粘连怎么才能锻炼开

筋粘连一般指的是肌腱粘连，肌腱粘连可以通过被动牵拉、主动屈伸、按摩等方式进行锻炼。

1、被动牵拉

如果患者出现肌腱粘连的情况，可以在医生的指导下，被动牵拉局部关节，能够使肌腱的粘连被拉开，但是需要在医生指导下进行。

2、主动屈伸

患者也可以通过主动屈伸的方式进行改善，可以对局部疼痛的部位进行按摩，放松局部肌肉，然后再被动牵拉，可以帮助肌腱粘连被拉开。

3、按摩

除了被动牵拉和主动屈伸之外，也可以通过局部热敷的方式进行改善，可以促进血液循环，有利于肌腱粘连的恢复。

除此之外，也可以通过专业医生针灸、理疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法得到有效改善，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生采取手术的方式进行治疗，以免延误病情。