胰岛素高怎么降下来

胰岛素高一般通过控制饮食、适当运动、口服药物等降下来。

1、饮食控制：需要控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。不应该吃高脂肪或高糖含量的食物，这会导致肥胖，甚至增加胰岛素。

2、适当运动：适当的运动需要适当的体育锻炼，进行体育锻炼后，可以增强抵抗力，燃烧脂肪，减少胰岛素。

3、口服药物：口服药物是指胰岛素的严重增加，因此需要在医生的指导下通过口服胰岛素来降低血糖。

建议在日常生活过程中，要定期进行适当的体育锻炼，注意有规律的作息，将体重控制在合理的范围内。