脱发怎么改善饮食

脱发的改善饮食，主要从食物和药物两个方面考虑。

1、食物

脱发患者可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，以及一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。还可以多吃一些富含微量元素的食物，如黑芝麻、红枣、枸杞子、何首乌等，对于脱发的改善有一定的帮助。

2、药物

患者可以遵医嘱口服养血生发胶囊、精乌胶囊等药物，对于改善脱发有一定的帮助。还可以口服维生素B6片、维生素B2片等，对于减少脱发有一定的帮助。

脱发患者日常要注意保持规律的作息，不要熬夜，避免过度劳累。还要保持心情愉悦，避免精神压力过大。平时要注意头部的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水。