早上喝黑咖啡的功效与作用

早上喝黑咖啡具有提神醒脑、辅助减肥、利尿消肿的功效与作用。黑咖啡中不仅含有咖啡因，还富含蛋白质、脂肪、烟碱酸、生物碱、钾、膳食纤维等各种营养成分。早上喝一杯黑咖啡能够给身体带来好处，但如果每天早上都喝一杯黑咖啡，长此以往可能出现牙齿发黑、骨质疏松、胃肠道不适、血压升高等，所以患者要格外注意。

1、提神醒脑：咖啡因可通过血脑屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑清醒，注意力集中。

2、辅助减肥：咖啡因可促进新陈代谢，加速脂肪分解，增加热能消耗，可抑制食欲，有助于瘦身减肥。

3、利尿消肿：咖啡中的咖啡因作用于循环系统，有利尿的作用，可以从小便中带走较多的盐分，起到消肿的效果。

此外，咖啡中含有单宁酸，呈棕色，长期早上喝黑咖啡会导致其沉淀或附着在牙齿上，造成牙齿发黑，而且咖啡因本身具有利尿的效果，如果长期喝咖啡，容易造成骨质流失。对平时食物中无法摄取足够的钙、不经常运动的人，以及更年期后雌激素分泌不足的女性，可能会导致骨质疏松，并且咖啡中含有咖啡因、酸质等，长期摄入可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀、反酸、腹泻等，因此每天早上一杯黑咖啡可能会导致胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的发生。而且咖啡中的咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高，若已患有高血压，每天早上一杯黑咖啡可能加重病情，甚至威胁生命，所以不建议患者在早上空腹或接近空腹的状态下饮用过多咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，可能会出现心慌、头晕等症状。