怎么补气

给人体补气的方法通常有饮食、运动、药物等方面。

1、饮食

在饮食方面，患者可以通过多吃具有补气作用的谷物、肉禽、蔬菜等食物来起到辅助补气的作用。谷物方面，玉米有补中健脾的功效；小麦有利于健脾、养心、益肾的作用；糯米可以暖脾胃；粳米可以健脾和胃，这些谷物类食物都可以起到补中益气的效果。肉禽方面，鸡肉可以温中益气；牛肉可以补脾胃、益气血；猪肉可以滋养肺腑，这些肉类都可以补中益气，可用于人体气血不足的情况。蔬菜方面，山药具有补中益气、养阴、补肺、补脾、补肾的作用，同时能够固精止带；白扁豆具有补中益气、和胃的作用，一般在日常生活中可以适当摄入。具有补中益气作用的食物较多，建议在医生的指导下合理摄入，不建议过量食用。

2、运动

平时适合做较为温和的运动，比如打太极拳或八段锦、五禽戏等，通过休闲的活动可以减轻精神压力，释放不良的情绪，起到运动补气的作用。需要注意的是，肺肾气虚的患者不适合耗氧量大的运动，如爬山、跑步、跳绳等。

3、药物

补气的中药有人参、黄芪、白术等，患者如果通过饮食调理、适当运动后补气的效果不佳，还可以通过药物进行补气。人参在药学中属于补气的药物，其药性甘、微苦，微温，具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智的功效，在临床上主要用于治疗体虚欲脱、肺虚咳喘、阳痿宫冷、内热消渴、久病虚弱、惊悸失眠等症。黄芪具有补气、固表止汗、托脓外出的功效，适用于治疗肺脾气虚的疾病，还可以外用促进伤口愈合。具体的药物治疗需要在医生的指导下进行。