年轻人健忘怎么办

年轻人健忘可能是作息不规律、用脑过度、神经衰弱等原因引起的，可以通过调整作息、加强运动、药物治疗等方式进行改善。

1、作息不规律

如果存在作息不规律的情况，会导致睡眠时间不足，使大脑得不到充分休息，从而引起健忘。因此要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要保持良好的睡眠环境，有利于改善健忘症状。

2、用脑过度

长期过度用脑，会导致大脑细胞无法得到充分休息，还会导致脑细胞缺血、缺氧，出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。平时要合理调整用脑习惯，注意劳逸结合，避免长时间使用电子产品，也可以通过按摩的方式进行缓解。

3、神经衰弱

长期精神压力过大，会使脑部神经处于紧张状态，导致大脑细胞失去正常的调节功能，出现烦躁、易怒、健忘、失眠等症状。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，能够起到营养神经的作用，有利于病情的改善。

除此之外，还可能与阿尔茨海默病等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。