成年外八字脚怎么矫正

成年外八字脚可以通过功能训练、矫正鞋垫、手术治疗等方式来进行矫正。

1、功能训练

如果是由于平时走路姿势不正确，可以通过加强功能训练来改善，主要是提高下肢的稳定性、加强控制能力。通过加强下肢膝关节、踝关节的屈伸以及髋关节的旋转活动，可以改善走路姿势。

2、矫正鞋垫

如果是由于平时走路姿势不正确引起的外八字脚，可以通过佩戴矫正鞋垫来改善，矫正鞋垫可以将鞋垫底面垫高，从而改善走路姿势。

3、手术治疗

如果是由于膝关节外翻或者骨盆前倾引起的外八字脚，可以通过手术来进行矫正，主要是通过截骨矫形手术或者关节置换手术来改善骨关节的受力情况，从而矫正走路姿势。

除此之外，还可以通过日常生活调整来改善外八字脚的症状。平时要注意保持充分的休息，避免过度劳累。