胸部下垂怎么调整

胸部下垂可以通过饮食、运动、按摩等方式进行调整。

1、饮食

如果胸部下垂不是特别严重，可以通过饮食调理的方式进行改善，多吃一些富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪皮、鸡翅等，能够促进胸部的二次发育，从而缓解胸部下垂的情况。

2、运动

也可以结合身体情况，多做一些体育锻炼，如扩胸运动、俯卧撑运动等，能够增加胸部的肌肉力量，促进乳腺的发育，对于改善胸部下垂的情况也有一定的帮助。

3、按摩

如果通过上述方法，胸部下垂的情况没有得到改善，也可以到正规医院的乳腺外科，通过专业医生操作，对胸部进行按摩，能够促进局部的血液循环，改善胸部下垂的情况。

除此之外，也可以通过手术的方式进行调整。建议到医院就诊，然后根据自身情况，选择合适的治疗方案。