颈椎病患者做什么运动最好的说法一般不准确,颈椎病患者可以进行米字操、打太极拳、游泳等运动,有助于病情的改善。
1、米字操
米字操是一种以米字为基础的颈椎康复训练器,主要由米字、呼吸、颈部扭转等动作组成,能够锻炼颈部肌肉,从而改善颈椎病引起的疼痛、僵硬等不适症状。
2、打太极拳
打太极拳可以促进全身血液循环,还可以调节呼吸,在一定程度上能够使颈椎部位肌肉得到放松,从而缓解颈椎病引起的疼痛症状。
3、游泳
在水中运动可以增强颈部肌肉的力量,还可以放松颈椎部位的肌肉,有助于维持颈椎的稳定性,进而改善颈椎病的不适症状。
除此之外,还可以进行慢跑、快走等运动,有助于增强体质,从而缓解颈椎病引起的不适症状。同时还要注意保持良好的坐姿、站姿,避免长期低头、伏案工作,以免加重病情。
擅长领域:痤疮、斑秃、过敏性鼻炎、带状疱疹、丹毒、脾胃病、中医妇科、瘢痕
擅长领域:擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗,对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。