孕妇便秘解不出来,可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式来改善。孕妇便秘通常是因胎儿在子宫内逐渐增大,导致腹腔内压力增加,致使肠道蠕动减慢,或者是饮食习惯不良,导致大便在肠道内吸收水分过多所引起。
1、饮食调理
孕妇便秘可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、韭菜、红薯、玉米等,可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。同时要多喝水,多吃富含水分的水果,比如西瓜、梨、桃子等,也可以起到润肠通便的作用。
2、运动调理
孕妇可以在吃完饭后,适当散步,可以促进肠道蠕动,帮助大便排出。孕妇在日常生活中也可以多做一些有氧运动,比如瑜伽、慢走等,也可以促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。
3、药物治疗
如果孕妇便秘比较严重,通过以上方法无法缓解,可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗,可以调节肠道菌群,改善便秘症状。
除上述方法外,孕妇便秘还可以通过物理治疗来改善,可在医生指导下进行。孕妇在日常生活中要注意休息,避免过度劳累,也可以适当地吃一些粗纤维含量较高的食物,比如地瓜、玉米、火龙果等,可以促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。