通常情况下，可以通过适度运动、睡前放松、药物治疗等方式去除压力解除失眠。
1、适度运动
适度运动可以促进身体的血液循环，有助于缓解焦虑、紧张等负面情绪，有助于促进睡眠。建议患者可以进行散步、瑜伽等比较舒缓的运动。
2、睡前放松
患者睡前可以通过听一些舒缓的音乐、泡热水澡、进行冥想等方式放松神经，从而促进睡眠。此外，患者可以在睡前喝一杯热牛奶或者在睡前数小时进行有氧运动。
3、药物治疗
如果失眠比较严重，建议患者可以在医生指导下使用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，从而达到改善睡眠质量的效果。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式去除压力解除失眠。日常生活中，建议患者养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，还需要注意保持心情愉悦，避免过度紧张。
李海涛主治医师
河南中医药大学第一附属医院 心内科
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如何去除压力解除失眠
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