保心脏的食物一般包括富含不饱和脂肪酸、富含维生素C、富含镁元素等食物。
1、富含不饱和脂肪酸
通常包括玉米、海鱼、金枪鱼等,此类食物中富含亚油酸、EPA等不饱和脂肪酸,一般可以降低血液中的胆固醇,同时还可以保护心脏。此外,还可以适量食用新鲜的蔬菜水果,如草莓、菠萝、西红柿等。
2、富含维生素C
维生素C一般有苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等,其中含有丰富的维生素C,通常具有抗氧化的作用,能够在一定程度上保护心脏。此外,还可以适量食用绿叶蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜等。
3、富含镁元素
一般有燕麦、荞麦、黑麦等,其中富含镁元素,其具有扩张血管、降低血压的作用,还可以保护心脏。此外,还可以适量食用坚果,如核桃、花生、瓜子等,有助于减少心脏疾病的发生。
除此之外,食用此类食物还可以保心脏,但需要注意食用量,避免过量食用,以免加重胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。
擅长领域:从事儿科临床工作22年,积累了丰富临床经验。擅长诊治小儿各系统常见病、多发病,尤其针对新生儿窒息、缺血缺氧性脑病、早产儿护理及喂养、新生儿破伤风、新生儿肺炎、新生儿湿肺、新生儿败血症、新生儿脓庖疹、新生儿心力衰竭,呼吸衰竭等各种疾病。普儿科对于小儿各种肺炎、重症肺炎、小儿腹泻、小儿脱水、电解质紊乱、酸碱失衡、毛细支气管炎、支气管哮喘、反复呼吸道感染、巨细胞病毒感染、传染性单核细胞增多症、中毒、呼吸衰竭、传染性单核细胞增多症、川崎病等方面具有丰富的诊治与救治经验。目前为深圳市医师协会儿科医师分会第一届理事会理事,于2012年被聘为光明新区“三优”工程专家组成员。
擅长领域:急慢性心力衰竭,急性心肌梗死,恶性心律失常,围产期心脏病的救治,顽固性高血压, 心绞痛的治疗,心肺复苏的处理
擅长领域:冠心病、心绞痛、风心病、高血压病、高脂血症、扩张型心肌病、病毒性心肌炎、病态窦房结综合征、大动脉炎、各种心律失常(早搏、房颤、房室...