保养卵巢和子宫吃什么水果最好

通常情况下，没有保养卵巢和子宫吃什么水果最好的说法，可以适当吃富含维生素C、富含铁元素、富含钙元素的水果，有利于身体健康。

1、富含维生素C的水果

维生素C是一种比较强的抗氧化剂。吃适量的猕猴桃、橘子、橙子等水果，可以补充身体所需要的维生素C，在一定程度上可以促进胶原蛋白合成，促进受损细胞恢复。

2、富含铁元素的水果

铁元素是人体所必需的一种微量元素，可以为身体提供所需要的血红蛋白，维持身体各组织器官的正常血液供应。想要保养卵巢和子宫，可以适量吃菠萝、樱桃、香蕉等富含铁元素的水果，有助于身体健康。

3、富含钙元素的水果

钙元素是人体所必需的营养元素之一，可以促进身体新陈代谢。想要保养卵巢和子宫，可以适量吃牛奶、鸡蛋、虾肉等富含钙元素的食物，有助于身体健康。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的水果，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。建议饮食要营养均衡，可以吃苹果、香蕉、火龙果等富含维生素的食物，但要避免食用辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。