腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症患者平时可以通过避免久坐、避免过度劳累、佩戴腰围等方式来保养。
1、避免久坐
腰椎间盘突出症一般是由于长期久坐、久站等原因导致髓核突出所引起,由于髓核突出会压迫到局部的神经,患者可能会出现腰痛、下肢麻木等症状。建议患者避免久坐,以免加重病情。
2、避免过度劳累
患者在日常生活中还需要避免过度劳累,避免长时间进行重体力劳动,以免加重病情。建议患者可以适当进行有氧运动,如游泳、慢跑等,能够增强腰背部肌肉的力量,有助于病情的恢复。
3、佩戴腰围
患者还可以在医生指导下佩戴腰围,有助于减轻腰部肌肉的负重,从而缓解病情。
除上述外,患者还需注意保暖、避免受凉、避免受到外伤等。同时,患者在日常生活中还需要注意饮食,避免食用辛辣刺激性食物,例如辣椒、花椒等,以免加重病情。建议患者出现不适症状时及时就医治疗。