跑步时心跳控制在多少

跑步时心跳控制在120~130次/分是比较好的。

跑步属于一种有氧运动，在跑步的过程中，可以促进体内血液循环，也可以加速体内新陈代谢，在一定程度上还可以促进体内脂肪的燃烧。如果患者的心跳过快，可能会出现心慌、胸闷等情况，此时可以通过适当跑步的方式进行改善，一般可以达到120~130次/分，属于一种正常的现象。

如果患者的心跳过慢，可能是年龄比较大，而且心脏功能有所减弱所造成的，但不排除是窦性心动过缓等疾病所导致的。此时患者可以通过改变作息习惯的方式进行处理，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动，否则会加重病情。如果患者的症状相对比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。