通常情况下,跑步心率控制在120次/分~130次/分之间比较合适。
跑步属于一种有氧运动,在跑步的过程中,可以促进体内血液循环,也可以促进体内新陈代谢,对身体有一定的好处。心率通常是指人体心脏每分钟搏动的次数,在跑步过程中,心率可能会有所上升。如果在跑步过程中,心率在120次/分~130次/分之间,此时心脏的泵血功能比较好,可以为身体提供足够的氧气,从而为身体提供能量,对身体有一定的好处。
如果在跑步过程中,心率过快,可能会出现胸闷、气短等情况,甚至还会伴有呼吸急促的症状,从而给身体带来一定的损伤。建议患者在跑步时,需要根据自身的实际情况进行选择,避免盲目进行。