什么水果糖分低适合血糖高的人吃

通常情况下，番茄、蓝莓、猕猴桃等水果糖分低适合血糖高的人吃。

1、番茄

番茄中含有大量的维生素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，其中的含糖量比较低，并且还含有大量的膳食纤维，适量食用不仅可以为人体补充所需要的营养，还可以维持人体的正常生理功能，适合血糖高的人群食用。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、花青素、多种氨基酸等营养物质，其中的含糖量也比较低，适量食用不仅可以为人体补充所需要的营养，还可以维持人体的正常生理功能，适合血糖高的人群食用。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，其中的含糖量也比较低，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，适合血糖高的人群食用。

除此之外，桃子、李子等水果糖分也比较低适合血糖高的人群食用。在日常生活中，建议血糖高的人群饮食以清淡为主，多吃富含膳食纤维、蛋白质的食物，避免吃高糖、高脂肪的食物。