哺乳期能喝脱脂牛奶吗

哺乳期一般能喝脱脂牛奶，但不要多喝。

脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素等。哺乳期女性喝适量的脱脂牛奶，可以补充身体所需要的营养物质，一般不会影响乳汁分泌，也不会影响宝宝身体健康。适量喝脱脂牛奶还可以提高身体免疫力和抵抗力，有助于宝宝的生长发育。但若喝过多脱脂牛奶，可能会导致脂肪摄入过多，使身体肥胖。除此之外，还可能会影响乳腺分泌乳汁，不利于哺乳期女性和宝宝的身体健康。

哺乳期女性要注意饮食营养均衡，可以吃鸡蛋、瘦肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，但要避免食用辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。如果出现乳房胀痛、发热等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，哺乳期女性要注意休息，保持睡眠充足，避免疲劳。