心脏不好如何锻炼身体

心脏不好可以通过慢跑、游泳、太极拳等方式进行锻炼。

1、慢跑

慢跑属于有氧运动，对心脏是有一定好处的，并且不会对心脏产生太大的负担，适当慢跑可以提高摄氧效果，增强心肺功能。坚持慢跑还可以增强血管壁的弹性，预防冠状动脉粥样硬化。

2、游泳

游泳是一种相对自由的运动，在游泳的过程中，会消耗大量的体力和能量，能够有效的缓解身体疲劳，使心脏功能得到改善。需要注意游泳时要选择温水，游泳时间也不宜过长。

3、太极拳

因为太极拳的运动特点是缓慢、温和，运动中也不会增加心肌耗氧量，是较为适合的一项运动，长期适量的练太极拳，可以促进血液循环，提高心脏血管的功能，有助于保持心脏血管的健康。

除此之外，瑜伽等运动也可以锻炼心脏。如果患者出现心脏不适，建议及时就医治疗。在日常生活中要避免熬夜，保证充足的睡眠。